GEZOND LEVEN: KWESTIE VAN BEWEGEN?
-Hoe je het ook wendt of keert, bewegen is de beste garantie om gezond oud te worden.
-Onzin. Het is belachelijk om oudere mannen steunend en kreunend te zien joggen in het bos, met een hoogrode kleur. Dat kan nooit gezond zijn.
-Dan heb je het over de beginnelingen. Na verloop van tijd raken ze hun kilo's kwijt en bewegen zich soepel en ontspannen.
-Ik geloof het niet. Ik vind het niet alleen onesthetisch hoe ze zich voortbewegen maar het is ook gevaarlijk, zo'n explosie van inspanningen.
-Wanneer je een uurtje sporten rustig opbouwt en elk jaar een sportkeuring laat doen is er niets aan de hand.
-Zo'n keuring is een momentopname. Voor hetzelfde geld val je tijdens de eerstvolgende loop dood neer.
-Het is bewezen dat regelmatig sporten, bijvoorbeeld 2 á 3 maal per week 30 minuten hardlopen, preventief werkt en goed is voor je hart en bloedvaten en je botten.
-Hoe kan het dan dat een zwager van mij die regelmatig sport, veel fietst (vorig jaar naar Santiago de Compastella, 2400 km), zo mager als een ram, twee weken geleden na een uurtje tennis een hartaanval krijgt en nog net op tijd in Nieuwegein gedotterd kon worden. Bleek dat een slagader was dichtgeslipt. Zeker van het sporten!
-Als hij niet zo'n goede conditie had gehad, had hij die aanval waarschijnlijk niet overleefd.
-Ja, zo lust ik er nog wel een. Niet roken, verstandig eten en rustig aandoen is volgens mij veel slimmer dan al dat hollen.
-Luister eens. Uit onderzoek is gebleken dat vetweefsel de groei van kankercellen stimuleert doordat het vet stoffen afgeeft waardoor tumorcellen minder snel afsterven.
-Dat was zeker een Amerikaansonderzoek met muizen.
-Ja, dat klopt, hoe weet je dat?
-Ach, die Amerikanen vinden van alles uit en wie zegt me dat zoiets ook voor mensen geldt.
-Diezelfde onderzoekers verwachten dat bewegen ook wel eens een duidelijke bescherming zou kunnen bieden tegen borst- en darmkanker.
-Ik wist niet dat muizen ook al borsten hadden.
-Mijn eigen ervaring met lopen is (minimaal 2x per week 45 minuten) is dat je er heerlijk ontspannen van raakt omdat je hersenen serotonine produceren en dat is zeer rustgevend.
-Ja dat zal wel. Moet jij overigens niet nodig bewegen. Je zit al twee uur te kletsen.
-Goed dat je het zegt. Dan kun jij even gaan rusten.
-Graag.
Adrie van Zon
|